반응형 전체 글177 근육이 안 붙는 당신의 운동 이대로 괜찮은가? 근육이 안 붙는 당신의 운동 이대로 괜찮은가? 운동을 하고 있지만 근육이 늘지 않는다면 포기 하지 말고 지금 당장 나의 운동 방법을 확인 해보자. 우리는 운동에 대해서 알고 있는 지식이 많지 않습니다. 운동인이 아니기 때문이죠. 그래서 우리는 유산소 운동과 근력운동을 그냥 막합니다. 유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거보다는 인근공원에서 달리기가 더 효과적이다. 반면 근력운동은 실내에서도 할 수 있다. 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용하면 얼마든지 가능하다. 나는 푸쉬업을 할 때 무게중심을 앞으로 기울여서 물구나무에 가깝게 푸쉬업을 한다. 그러면 나의 무게만으로 충분히 어깨와 팔에 자극을 줄 수 있기 때문이다. 헬스클럽에서 트레이너의 도움 없이 집에서 운동하다보면 효과가 전혀 안 나타날 수 있다... 2022. 8. 22. 피클볼 미래 스포츠 인가 부상 제조기 인가? 피클볼 미래 스포츠 인가 부상 제조기 인가? 최근 피클볼 경기에서 Nish Nadaraja(50세)는 공에게 빠르게 돌진했습니다. 불과 몇 피트 거리에 있었지만 북부 캘리포니아의 기업가인 Nadaraja 씨는 발이 엉키는 것을 느끼며 "슬로우 모션으로" 포장도로에 떨어지기 시작했다고 말했습니다. 그는 여전히 무릎으로 몸을 지탱하고 노를 가지고 놀기를 희망했습니다. 아니요. "나는 얼굴을 가렸다"고 그는 말했다. 통증은 경미했고 Nadaraja 씨는 그 고통을 견뎌냈지만 그의 아내(그리고 상대는 두 배)는 그가 휴식을 취했어야 한다고 생각했습니다. 그는 “항생제가 필요했다”고 인정했다. 그것은 스낵이나 샌드위치 토핑과 이름을 공유하지만 때로는 광고보다 조금 더 위험한 것으로 판명 된 국가적인 센세이션에서 .. 2022. 8. 22. 요한복음 10장 27절 오늘의 QT 하루 한절 말씀 오늘의 QT 한절 말씀은 요한복음 10장 27절 입니다. '내 양은 내 음성을 들으며 나는 그들을 알며 그들은 나를 따르느리라' 요한복음 10장 27절은 양과 목자에 대해 목자되신 주님과 그 주님을 따르는 주님의 아들 딸에 대해 기록한 글입니다. 무엇이라 기록 되어있습니까? 주님께서 이렇게 말씀하십니다. 내 양은 내 음성을 들으며 라고 기록합니다. 새번역성경은 내양은 내목소리를 알아들으며 라고 기록하고 있습니다. 주님께 속한양은 목자의 음성을 들을 수 있다는 것입니다. 이 음성이 목자의 음성인지 목자의 흉내를 내는 이리의 음성인지 알아 차릴 수 있다는 것입니다. 계속해서 나는 그들을 알며 양만 목자를 아는것이 아니라 목자도 양을 안다는 것입니다. 피상적으로 안다는 것이 아니라 깊이 알며, 속속들이 알고,.. 2022. 8. 5. 누가복음 12장 1절 부터 5절 말씀 해석 누가복음 12장 1절 부터 5절 말씀 해석 인가은 완전하지 않기 때문에 내가 볼 수 없는 부분과 생각할 수 없는 부분에 있어서 걱정과 두려움을 가지고 살아 갑니다. 그것은 예외가 없습니다. 누구나 두려워하고 걱정을 하며 삽니다. 그러면 지금 가장 걱정되는 부분이 있나요? 잠시 시간을 내서 생각을 해봅시다. 현재 상황일 수도 있고, 미래에 벌어질 일일 수도 있습니다. 아니면 더 나아가서 우리 아이들이 살아갈 먼 미래의 일일 수도 있습니다. 오늘 누가복음 12장의 말씀은 우리가 무엇을 두려워하며 살아야 하는지를 말하고 있습니다. 우리는 살아가면서 두려움 속에 살갑니다. 지금 어떻게 먹고 살아야 하는지, 앞으로 미래에 어떻게 살아야 하는지, 병 안걸리고 건강하게 살 수 있을지 우리는 이러한 부분에 집중을 하면.. 2022. 8. 3. 요한복음 11장 1절 16절 말씀 해석 오늘의 QT 요한복음 11장 1절 16절 말씀 해석 오늘의 QT 부제 : 나를 믿게 하려 함이라 오늘의 말씀은 요한복음 11장입니다. 요한복음 11장이 예수님의 마지막 기적을 기록했습니다. 오늘의 QT는 말씀 해석보다는 그냥 읽기만 해도 이해가 될만큼 잘 설명되어있습니다. 1 어떤 병자가 있으니 이는 마리아와 그 자매 마르다의 마을 베다니에 사는 나사로라 2 이 마리아는 향유를 주께 붓고 머리털로 주의 발을 닦던 자요 병든 나사로는 그의 오라버니더라 1절과 2절을 통해서 알 수있는것은 병자라는 것을 먼저 말한다는 것입니다. 나사로라는 사람이 있는데 어디살고 무엇을 하는 사람이다. 라고 기록한것이 아니라, 병자가 있는데 그사람은 마리아와 마르다의 오빠이다. 이렇게 기록하고 있습니다. 대부분의 설교가 예수님께서 나사로를.. 2022. 8. 2. 사도행전 3장 1절 부터 10절 말씀 해석 오늘의 QT 사도행전 3장 1절 부터 10절 말씀 해석 오늘의 QT 1 제 구 시 기도 시간에 베드로와 요한이 성전에 올라갈새 제구시는 오늘날의 시간으로 3시를 말하는 것입니다. 그당시 예루살람 성전에는 기도하는 시간이 3번 있었다고 합니다. 아마도 오후 마지막 기도 시간인것 같습니다. 2 나면서 못 걷게 된 이를 사람들이 메고 오니 이는 성전에 들어가는 사람들에게 구걸하기 위하여 날마다 미문이라는 성전 문에 두는 자라 나면서 못 걷게 된 자라고 되어있지만 원문에는 엄마 뱃속에서 부터 앉은뱅이 라고 되어있다고 합니다. 그렇게 걷지 못하는 장애인이 성전앞에서 구글을 하기위해 사람들이 메고 올라 온다고 합니다. 앉은뱅이를 위해서 성전까지 메고 오는 것일까요? 아닙니다. 앉은뱅이를 이용하는 사람들이 메고 올라와서 기도 시.. 2022. 7. 31. 요한 복음 10장 16절 17절 18절 오늘의 QT 말씀 해석 전도의 의미 요한 복음 10장 16절 17절 오늘의 QT 말씀 해석 전도의 의미 오늘은 말씀은 요한복음 10장 16절부터 시작합니다. 16절에서는 이렇게 이야기합니다. '또 이 우리에 들지 아니한 다른 양들이 내게 있어 내가 인도하여야 할 터이니 그들도 내 음성을 듣고 한 무리가 되어 한 목자에게 있으리라' 우리에 들지 아닌한 양들은 믿지 않는 자들을 말하는 것이고 우리 안에 있는 양은 믿는 자들을 말하는 것이죠. 믿지 않는 사람들을 전도 해야 하다는 뜻이 될것입니다. 그렇다면 전도는 무엇인가요? 우리가 생각하는 전도의 의미는 무엇인가요? 밖에 나가서 예수 믿으라고 소리치는 것인가요? 친구에게 혹은 회사동료에게 교회나가자고 말하는 것인가요? 아닙니다. 전도는 내면의 변화에서 부터 시작합니다. 17절을 보시죠. '내가.. 2022. 7. 29. 요한복음 8장 1절 11절 오늘의 QT 말씀 해석 요한복음 8장 1절 11절 오늘의 QT 말씀 해석 요한복음 8장을 보면서 오늘은 많은 것을 깨우 쳤습니다. 우선 요한 복음 8장 1절부터 11절 까지 내용을 보겠습니다. 1 예수는 감람 산으로 가시니라 2 아침에 다시 성전으로 들어오시니 백성이 다 나아오는지라 앉으사 그들을 가르치시더니 3 서기관들과 바리새인들이 음행중에 잡힌 여자를 끌고 와서 가운데 세우고 4 예수께 말하되 선생이여 이 여자가 간음하다가 현장에서 잡혔나이다 5 모세는 율법에 이러한 여자를 돌로 치라 명하였거니와 선생은 어떻게 말하겠나이까 6 그들이 이렇게 말함은 고발할 조건을 얻고자 하여 예수를 시험함이러라 예수께서 몸을 굽히사 손가락으로 땅에 쓰시니 7 그들이 묻기를 마지 아니하는지라 이에 일어나 이르시되 너희 중에 죄 없는 자가 먼.. 2022. 7. 28. 요한복음 10장 11절 오늘의 QT 하루 한절 말씀 요한복음 10장 11절 오늘의 QT 하루 한절 말씀 오늘의 QT 하루 한절 말씀은 요한복음입니다. 나는 선한 목자라 선한 목자는 양들을 위하여 목숨을 버리거니와 오늘 말씀을 천천히 살펴보면 예수님이 우리 인생에 어떤분인지 보입니다. 주님은 이렇게 말씀하십니다. "나는 선한 목자라" 주님은 우리 인생에 목자 되십니다. 우리는 그분의 양입니다. 그런데 그냥 목자가 아니라 선한 목자 이렇게 말씀하십니다. 선한 목자는 말그대로 그냥 좋은 목자 아니면 우리에게 유익을 주는 목자 이런 뜻이겠습니까? 그렇지 않습니다. 이 선한 목자에 대해서 다음 구절에서 설명합니다. 선한목자는 양들을 위하여 목숨을 버리는 목자입니다. 그 어떤 목자라도 양들을 위하여 자신의 목숨을 버린는 목자는 없습니다. 양들의 목숨보다 목자의 목숨.. 2022. 7. 19. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음 반응형
